“Generando espacios que acompañen el libro” . Taller introductorio al mindfulness. Atención Plena por Marlene Walsh. Enfocado a mujeres.
Promo amigas: Inversión: 55 GBP (50 si participas con una amiga c/u).
Serán 4 horas en formato híbrido. Una sesión online y otra presencial.
En este taller aprenderás conceptos básicos del mindfulness y sus amplios beneficios.
-Cómo calmar tu mente y bajar el estrés.
-Mejorar tu calidad de vida.
-Aprendrás sobre mindfulness alimenticio.
-Descubrirás que la meditación no siempre viene acompañada de posturas estáticas para sentar.
La alimentación consciente se centra en el por qué y el cómo de comer, a diferencia de lo que promueven muchas dietas, que se centran más en qué comer, cuánto comer e incluso cuándo comer. Es mucho más un enfoque interno que externo de la alimentación. Si prestas atención a cómo te sientes mientras comes (la textura y los sabores de cada bocado, las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo, cómo los diferentes alimentos afectan tu energía y tu estado de ánimo), puedes aprender a saborear tanto la comida como la experiencia de comer. Ser consciente de los alimentos que ingieres puede promover una mejor digestión, mantenerte saciado con menos comida e influir en las elecciones más inteligentes sobre lo que comes en el futuro. También puede ayudarte a liberarte de los hábitos poco saludables en torno a la comida y la alimentación. En esta temporada, pondremos énfasis a la alimentación consciente que te ayudará a conseguir o mantener buena salud física.
Una manera fácil, agradable y sorprendentemente efectiva de relajar el cuerpo, calmar la mente y reducir el estrés.
Fechas:
28 de enero sesión online. De 7 a 8PM.
01 de febrero sesión presencial. De 3 a 6PM.
Incluye un libro de mindfulness que te entregaremos en la sesión presencial. También te enviaremos por mail un PDF con información adicional y sigas practicando en tu día a día.
En la sesión presencial también disfrutarás de aromaterapia y sonoterapia mientras te deleitas con una bebida caliente y un bocadillo nutritivo.
Para la sesión presencial nos encontraremos en un espacio privado y acogedor en Stockwell. (A 3 minutos de la estación).
Inversión: 55 GBP (50 si participas con una amiga c/u).
Reservá tu lugar. Cupos limitados.
Te esperamos!
Marlene y Andrea
Por más info puedes escribirnos a: hola@amatistabooks.uk
Inscripciones: www.amatistabooks.uk
Marlene Walsh es Terapeuta y Coach de Bienestar Integral.
Mindfulness Practioner, MBSR, MBCT, Certificada en Mindful Eating Mindful Movement y experta en Mindfulness y Bienestar Emocional.
Es de Perú y reside en Londres hace varios años.
www.marlenemontoyawalsh.com
“Generando espacios que acompañen el libro” . Taller introductorio al mindfulness. Atención Plena por Marlene Walsh. Enfocado a mujeres.
Promo amigas: Inversión: 55 GBP (50 si participas con una amiga c/u).
Serán 4 horas en formato híbrido. Una sesión online y otra presencial.
En este taller aprenderás conceptos básicos del mindfulness y sus amplios beneficios.
-Cómo calmar tu mente y bajar el estrés.
-Mejorar tu calidad de vida.
-Aprendrás sobre mindfulness alimenticio.
-Descubrirás que la meditación no siempre viene acompañada de posturas estáticas para sentar.
La alimentación consciente se centra en el por qué y el cómo de comer, a diferencia de lo que promueven muchas dietas, que se centran más en qué comer, cuánto comer e incluso cuándo comer. Es mucho más un enfoque interno que externo de la alimentación. Si prestas atención a cómo te sientes mientras comes (la textura y los sabores de cada bocado, las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo, cómo los diferentes alimentos afectan tu energía y tu estado de ánimo), puedes aprender a saborear tanto la comida como la experiencia de comer. Ser consciente de los alimentos que ingieres puede promover una mejor digestión, mantenerte saciado con menos comida e influir en las elecciones más inteligentes sobre lo que comes en el futuro. También puede ayudarte a liberarte de los hábitos poco saludables en torno a la comida y la alimentación. En esta temporada, pondremos énfasis a la alimentación consciente que te ayudará a conseguir o mantener buena salud física.
Una manera fácil, agradable y sorprendentemente efectiva de relajar el cuerpo, calmar la mente y reducir el estrés.
Fechas:
28 de enero sesión online. De 7 a 8PM.
01 de febrero sesión presencial. De 3 a 6PM.
Incluye un libro de mindfulness que te entregaremos en la sesión presencial. También te enviaremos por mail un PDF con información adicional y sigas practicando en tu día a día.
En la sesión presencial también disfrutarás de aromaterapia y sonoterapia mientras te deleitas con una bebida caliente y un bocadillo nutritivo.
Para la sesión presencial nos encontraremos en un espacio privado y acogedor en Stockwell. (A 3 minutos de la estación).
Inversión: 55 GBP (50 si participas con una amiga c/u).
Reservá tu lugar. Cupos limitados.
Te esperamos!
Marlene y Andrea
Por más info puedes escribirnos a: hola@amatistabooks.uk
Inscripciones: www.amatistabooks.uk
Marlene Walsh es Terapeuta y Coach de Bienestar Integral.
Mindfulness Practioner, MBSR, MBCT, Certificada en Mindful Eating Mindful Movement y experta en Mindfulness y Bienestar Emocional.
Es de Perú y reside en Londres hace varios años.
www.marlenemontoyawalsh.com
