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WORKSHOPS Taller Introductorio al Mindfulness. Atención Plena. Por Marlene Walsh.
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Taller Introductorio al Mindfulness. Atención Plena. Por Marlene Walsh.

from £55.00
sold out

“Generando espacios que acompañen el libro” . Taller introductorio al mindfulness. Atención Plena por Marlene Walsh. Enfocado a mujeres.

Promo amigas: Inversión: 55 GBP (50 si participas con una amiga c/u).

Serán 4 horas en formato híbrido. Una sesión online y otra presencial. 

En este taller aprenderás conceptos básicos del mindfulness y sus amplios beneficios. 

-Cómo calmar tu mente y bajar el estrés. 

-Mejorar tu calidad de vida. 

-Aprendrás sobre mindfulness alimenticio. 

-Descubrirás que la meditación no siempre viene acompañada de posturas estáticas para sentar.

La alimentación consciente se centra en el por qué y el cómo de comer, a diferencia de lo que promueven muchas dietas, que se centran más en qué comer, cuánto comer e incluso cuándo comer. Es mucho más un enfoque interno que externo de la alimentación. Si prestas atención a cómo te sientes mientras comes (la textura y los sabores de cada bocado, las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo, cómo los diferentes alimentos afectan tu energía y tu estado de ánimo), puedes aprender a saborear tanto la comida como la experiencia de comer. Ser consciente de los alimentos que ingieres puede promover una mejor digestión, mantenerte saciado con menos comida e influir en las elecciones más inteligentes sobre lo que comes en el futuro. También puede ayudarte a liberarte de los hábitos poco saludables en torno a la comida y la alimentación. En esta temporada, pondremos énfasis a la alimentación consciente que te ayudará a conseguir o mantener buena salud física.

Una manera fácil, agradable y sorprendentemente efectiva de relajar el cuerpo, calmar la mente y reducir el estrés. 

Fechas: 

28 de enero sesión online. De 7 a 8PM. 

01 de febrero sesión presencial. De 3 a 6PM. 

Incluye un libro de mindfulness que te entregaremos en la sesión presencial. También te enviaremos por mail un PDF con información adicional y sigas practicando en tu día a día. 

En la sesión presencial también disfrutarás de aromaterapia y sonoterapia mientras te deleitas con una bebida caliente y un bocadillo nutritivo.

Para la sesión presencial nos encontraremos en un espacio privado y acogedor en Stockwell. (A 3 minutos de la estación). 

Inversión: 55 GBP (50 si participas con una amiga c/u).

Reservá tu lugar. Cupos limitados.

Te esperamos!

Marlene y Andrea

Por más info puedes escribirnos a: hola@amatistabooks.uk

Inscripciones: www.amatistabooks.uk

Marlene Walsh es Terapeuta y Coach de Bienestar Integral.

Mindfulness Practioner, MBSR, MBCT, Certificada en Mindful Eating Mindful Movement y experta en Mindfulness y Bienestar Emocional.

Es de Perú y reside en Londres hace varios años.

www.marlenemontoyawalsh.com

Cupos:
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“Generando espacios que acompañen el libro” . Taller introductorio al mindfulness. Atención Plena por Marlene Walsh. Enfocado a mujeres.

Promo amigas: Inversión: 55 GBP (50 si participas con una amiga c/u).

Serán 4 horas en formato híbrido. Una sesión online y otra presencial. 

En este taller aprenderás conceptos básicos del mindfulness y sus amplios beneficios. 

-Cómo calmar tu mente y bajar el estrés. 

-Mejorar tu calidad de vida. 

-Aprendrás sobre mindfulness alimenticio. 

-Descubrirás que la meditación no siempre viene acompañada de posturas estáticas para sentar.

La alimentación consciente se centra en el por qué y el cómo de comer, a diferencia de lo que promueven muchas dietas, que se centran más en qué comer, cuánto comer e incluso cuándo comer. Es mucho más un enfoque interno que externo de la alimentación. Si prestas atención a cómo te sientes mientras comes (la textura y los sabores de cada bocado, las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo, cómo los diferentes alimentos afectan tu energía y tu estado de ánimo), puedes aprender a saborear tanto la comida como la experiencia de comer. Ser consciente de los alimentos que ingieres puede promover una mejor digestión, mantenerte saciado con menos comida e influir en las elecciones más inteligentes sobre lo que comes en el futuro. También puede ayudarte a liberarte de los hábitos poco saludables en torno a la comida y la alimentación. En esta temporada, pondremos énfasis a la alimentación consciente que te ayudará a conseguir o mantener buena salud física.

Una manera fácil, agradable y sorprendentemente efectiva de relajar el cuerpo, calmar la mente y reducir el estrés. 

Fechas: 

28 de enero sesión online. De 7 a 8PM. 

01 de febrero sesión presencial. De 3 a 6PM. 

Incluye un libro de mindfulness que te entregaremos en la sesión presencial. También te enviaremos por mail un PDF con información adicional y sigas practicando en tu día a día. 

En la sesión presencial también disfrutarás de aromaterapia y sonoterapia mientras te deleitas con una bebida caliente y un bocadillo nutritivo.

Para la sesión presencial nos encontraremos en un espacio privado y acogedor en Stockwell. (A 3 minutos de la estación). 

Inversión: 55 GBP (50 si participas con una amiga c/u).

Reservá tu lugar. Cupos limitados.

Te esperamos!

Marlene y Andrea

Por más info puedes escribirnos a: hola@amatistabooks.uk

Inscripciones: www.amatistabooks.uk

Marlene Walsh es Terapeuta y Coach de Bienestar Integral.

Mindfulness Practioner, MBSR, MBCT, Certificada en Mindful Eating Mindful Movement y experta en Mindfulness y Bienestar Emocional.

Es de Perú y reside en Londres hace varios años.

www.marlenemontoyawalsh.com

“Generando espacios que acompañen el libro” . Taller introductorio al mindfulness. Atención Plena por Marlene Walsh. Enfocado a mujeres.

Promo amigas: Inversión: 55 GBP (50 si participas con una amiga c/u).

Serán 4 horas en formato híbrido. Una sesión online y otra presencial. 

En este taller aprenderás conceptos básicos del mindfulness y sus amplios beneficios. 

-Cómo calmar tu mente y bajar el estrés. 

-Mejorar tu calidad de vida. 

-Aprendrás sobre mindfulness alimenticio. 

-Descubrirás que la meditación no siempre viene acompañada de posturas estáticas para sentar.

La alimentación consciente se centra en el por qué y el cómo de comer, a diferencia de lo que promueven muchas dietas, que se centran más en qué comer, cuánto comer e incluso cuándo comer. Es mucho más un enfoque interno que externo de la alimentación. Si prestas atención a cómo te sientes mientras comes (la textura y los sabores de cada bocado, las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo, cómo los diferentes alimentos afectan tu energía y tu estado de ánimo), puedes aprender a saborear tanto la comida como la experiencia de comer. Ser consciente de los alimentos que ingieres puede promover una mejor digestión, mantenerte saciado con menos comida e influir en las elecciones más inteligentes sobre lo que comes en el futuro. También puede ayudarte a liberarte de los hábitos poco saludables en torno a la comida y la alimentación. En esta temporada, pondremos énfasis a la alimentación consciente que te ayudará a conseguir o mantener buena salud física.

Una manera fácil, agradable y sorprendentemente efectiva de relajar el cuerpo, calmar la mente y reducir el estrés. 

Fechas: 

28 de enero sesión online. De 7 a 8PM. 

01 de febrero sesión presencial. De 3 a 6PM. 

Incluye un libro de mindfulness que te entregaremos en la sesión presencial. También te enviaremos por mail un PDF con información adicional y sigas practicando en tu día a día. 

En la sesión presencial también disfrutarás de aromaterapia y sonoterapia mientras te deleitas con una bebida caliente y un bocadillo nutritivo.

Para la sesión presencial nos encontraremos en un espacio privado y acogedor en Stockwell. (A 3 minutos de la estación). 

Inversión: 55 GBP (50 si participas con una amiga c/u).

Reservá tu lugar. Cupos limitados.

Te esperamos!

Marlene y Andrea

Por más info puedes escribirnos a: hola@amatistabooks.uk

Inscripciones: www.amatistabooks.uk

Marlene Walsh es Terapeuta y Coach de Bienestar Integral.

Mindfulness Practioner, MBSR, MBCT, Certificada en Mindful Eating Mindful Movement y experta en Mindfulness y Bienestar Emocional.

Es de Perú y reside en Londres hace varios años.

www.marlenemontoyawalsh.com

 

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